Paino 71,4 kg Lihasmassa 32,5 kg Rasvamassa 13,9 kg Rasvaprosentti 19,5 % Painoindeksi 24,4 Tältä näytän minä, pian 27 vuotta täyttävä, 171cm pitkä nainen, joka pelasi lähes 20-vuotta jalkapalloa ja sittemmin vaihtoi nappulakengät kuntosalitossuihin sekä painonnostokenkiin. Nainen, jonka intohimo on tällä hetkellä CrossFit ja kyseisen lajin parissa treenikertoja kertyy viikossa...

Varmasti jokainen on joskus kokenut sen, että toisinaan omia syömisiään on vaikeampi hallita. Eteen tulee tilanteita, jolloin kaapit ammottavat tyhjyyttään ja kauppareissukin tulee tehtyä nälästä kurnivalla masulla ja kassan edessä seisova herkkuja tarjoileva hylly vaikuttaakin yllättäen houkuttelevalta ajatukselta. Kesäiltojen vietto kavereiden ja perheen kesken voi joskus karata lapasesta eikä aina...

Kaupunki-innovaation pika-analyysi on työkalu kiinnostavan innovaatioaihion kehittämiseen ja potentiaalin arviointiin sekä innovaation levittämisen alkumetrien suunnitteluun. Pika-analyysin toteuttamisen keskeisenä osana on toteuttaa se tiiviissä yhteistyössä innovaation käyttäjien, asiakkaiden ja muiden innovaation leviämisen kannalta oleellisten sidosryhmien kanssa. Lue lisää: Kaupunki-innovaation pika-analyysi Pika-analyysivaiheessa analysoidaan kaupunki-innovaatioiden lupaavuus niiden lähtökohtien, potentiaalien ja toteutuksen kannalta. Pika-analyysin...

En usko siihen, että mikään asia tapahtuu itsestään ja sormia napsauttamalla tai että kaikilla meistä olisi yhtäläiset mahdollisuudet elämässä tiettyjen asioiden toteuttamiseen. Vaikka olen onnistunut muuntamaan toisinaan hyvinkin pessimististä persoonaani optimistisempaan suuntaan olen myös pitkälti realialisti enkä siten osaa maalata kuvitelmissani kuvia minusta ja yksisarvisista. Uskon kuitenkin siihen, että jos...

Lujempi Minä on blogialusta, jossa jaetaan vinkkejä, ajatuksia, kokemuksia ja mielipiteitä pääasiassa hyvinvointiin, liikuntaan ja terveyteen liittyen. Se heijastelee myös omaa elämääni kokemusteni ja opittujen sekä havaittujen asioiden pohjalta. Liikunta ja urheilu ovat olleet omia intohimojani jo pienestä pitäen. Kouluttauduin fysioterapeutiksi ja Personal Traineriksi, koska halusin oppia lisää ja päästä auttamaan...

Sokeri on nykypäivänä hyvin parjattu ja kammoksuttu. Siinä missä muutamia vuosia sitten iski rasvakammo ja kaikki tuotteet huusivat vähärasvaisuutta ja rasvattomuutta niin nyt on jo pidempään vannottu sokerittomuuden nimeen.  Sokeri on makeaa ja ahh, niin ihanaa. Se tuo moneen päivittäisessä käytössämmekin oleviin tuotteisiin makeutta ja tekee monesta tuotteesta suussa paremman...