Sanotaan, että kauneus on katsojan silmässä ja mielestäni kyseinen sanonta kertoo hyvin sen, että eri ihmisille kauneus tarkoittaa erilaisia asioita. Mielestäni sama ajatus pätee moneen muuhunkin asiaan, esimerkiksi siihen, että millainen on täydellinen elämä? Jollekin se tarkoittaa paljon rahaa, upeaa kotia, perhettä, omaa kallista autoa, paljon matkustelua, työpaikkaa etenemismahdollisuuksineen, siloitellun...
Kilpirauhanen on ihmisen elin, joka sijaitsee kaulalla kilpiruston alla. Se on kooltaan vain 20 gramman kokoinen ja näyttää muodoltaan perhoselta. Ruokavalion suhteen kilpirauhanen on tärkeä, koska sen tuottamat kilpirauhashormonit tyroksiini ja trijodityroniini vaikuttavat ihmisen aineenvaihduntaan ja erityisesti sen nopeuteen. Lisäksi hormoneilla on tärkeitä tehtäviä lähes kaikissa kehomme soluissa. Ne vaikuttavat...
Makrojen laskeminen on tärkeä osa hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliosta. Kaloreilla ei ole yhtä paljoa väliä. Makrot ovat ravintoaineita (”macronutrients”) eli rasva, hiilihydraatit ja proteiinit. Mikrot ovat hivenaineita, mineraaleja ja vitamiineja (”micronutrients”). Näillä kaikilla on väliä, kun kyse on hyvinvoinnista. Mitä ovat ravintoaineet? Tärkeintä on syödä vähän hiilihydraatteja, kun päätät lähteä mukaan...
Välillä on hyvä muistuttaa itseään siitä, mistä on lähtenyt. Mikä on ollut se oma alkutilanne ja mitä kaikkea on jo tehnyt päätyäkseen siihen pisteeseen jossa nyt on. Monella, itseni mukaan lukien, on monesti hirvittävä hoppu kehittyä ja päästä eteenpäin. Etenkin näin suorittajaluonteella varustettuna sitä hakee itselleen järjestään uusia haasteita ja...
Joulu on kerran vuodessa ja ainakin meikäläinen on viime vuosina oppinut rakastamaan erilaisia jouluherkkuja entistä enemmän, että ihan jo odotan jouluherkuista notkuvia pöytiä. Se, että muutamana päivänä mättää kuvun täyteen sapuskaa, syö ohi ja ylitte makrojen ja omien tarpeidensa ei tee kenestäkään huonoa ihmistä. Kokonaiskuvassa on turha potea omantunnontuskia sen...
Tuntuuko joskus siltä, että elämä potkii päähän ja tarjoaa kaikkea muuta kuin sitä, mitä todella haluaisit? Pahinta mitä tällaisissa tilanteissa voi itselleen tehdä, on syytellä itseään tai muita ja hautautua vastoinkäymisten synnyttämien negatiivisten fiilisten alle. Elämä antaa ja elämä ottaa. Reilu vuosi sitten kesällä jouduin aikamoisen negatiivisen fiilisryöpyn alle, kun...
