Meille annetaan yksi elämä, jolla saamme tehdä mitä parhaaksemme näemme ja omaksemme koemme. Jokaisen elämä kulkee lopulta omaa polkuaan ja siihen suuntaan, mitä valintoja elämämme eri hetkinä teemme. Kun yksi panostaa perheeseen, toinen panostaa uraansa, kolmas harrastukseena, neljäs itseensä ja viides saattaa tyytyä siihen, mitä elämä eteen heittää. Jotkut tavoittelevat...

Kaupunki-innovaatiot-hankkeessa halutaan kehittää kaupunkiasumisen konsepteja ja edistää uusia innovatiivisia rakentamistekniikoita.  Tarve on sekä uudisrakentamisessa että vanhojen asuinalueiden korjaamisessa. Uutta ja uudistettavaa löytyy sekä tonttikohtaisista että koko korttelia käsittävistä täydennyskohteista. Moduulirakentaminen on osa kehittyvän kerrostalonteemaa kaupunki-innovaatiohankkeessa. Moduulirakentaminen on uudenlainen, maailmalla suosiota niittänyt joustava rakentamismenetelmä. Rakennus rakentuu kokonaisista asuntomoduuleista, joihin on jo...

”Keto-flu” eli ketoflunssa termi on tunnettu termi LCHF-ruokavaliota noudattavien keskuudessa. Termillä kuvataan kehon reaktiota ruokavalion muutokseen. LCHF-ruokavalioon vaihtaminen ei ole aina pelkkää juhlaa, kun kyse on muutamista ensimmäisistä päivistä. Keho reagoi luonnollisesti suureen elämänmuutokseen – reaktio johtuu hiilihydraattien vieroitusoireista. Päänsärky, ummetus, uupumus ja suonenveto ovat muutamia yleisiä oireita. Jos koet...

Öljystä ja kananmunasta tai keltuaisista valmistettu majoneesi sopii kaikenlaisen ruuan lisukkeeksi. Suosituin se on hampurilaisten välissä tai voileivissä. Jos tarvitset ruokavalioosi lisää rasvaa, majoneesit ovat ihanteellinen tapa onnistua. Parasta on kuitenkin kotitekoinen majoneesi. Voit itse päättää maun lisäämällä sopivaa öljyä, lisukkeita tau mausteita. Aioli eli valkosipulista valmistettu majoneesi on yksi...

Jos haluat laihduttaa, hiilihydraattien vähentäminen on varma tapa laihduttaa. Kun energia nautitaan rasvasta hiilihydraattien sijaan, kylläisyyden tunne ja tasainen verensokeri varmistavat, ettei napostelua tapahdu. Ruokaa syödään vähemmän ja laihtuminen käy kuin itsestään. Ideaalisesti päivittäin syödään 20 grammaa hiilihydraattia eikä syödyssä ruuassa olisi hiilihydraatteja enempää kuin 5 grammaa per 100 grammaa....

Vaihdevuodet ovat haastava muutos monien naisten elämässä, vaikka jokaiselle naiselle kokemus on uniikki. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat niin fyysisesti kuin henkisesti, vaikka elämäntavat eivät muuttuisi mitenkään. Oireina voivat olla esimerkiksi lihominen, yöhikoilu, mielialanvaihtelut ja kuumat aallot. Älä usko, jos joku väittää lihomisesi johtuvan laiskistumisesta, koska kyse on hormonaalisista muutoksista kehossasi ja...