To understand the new politics stance and other pro nationals of recent times, we should look to Silicon Valley and the quantified movement of the latest generation. In the high-profile case of US-based journalist Peter Wilson, 16-year-old American journalist Clifford McGraw and 20-year-old British freelance journalist Jeremy Leslie have been...

Olkapää on yksi kehomme liikkuvimmista nivelistä ja sen liikuttamiseen ja kontrolloimiseen osallistuu runsaasti pienempiä ja isompia lihaksia. Olkapään kivuttomaan liikkeeseen vaikuttaa olennaisesti olkapään stabiliteetti ja olkapäätä liikuttelevien lihasten yhteistyö ja kontrolli aina lapaluusta lähtien. Heikot olkapäätä ympäröivät lihakset altistavat kuormitustilanteissa erilaisille kiputiloille ja etenkin ikääntyessä saattavat aiheuttaa erilasia liikerajoitteita. Käytät...

Sunnuntai on omalla tavallansa viikon paras päivä, ainakin minulle. Silloin laitan ikäänkuin menneen viikon pakettiin ja alan tietyllä tasolla valmistautua tulevaa viikkoa varten. Yleensä voin sunnuntaina hyvillä mielin tuumata mennyttä viikkoa: viikon treenit on paketissa, työt tehty ja on enemmän aikaa itselle. Sunnuntai on minulle viikon rennoin päivä. Ei paineita...

On hetkiä, jolloin mietin liikaa muiden mielipidettä ja sitä mitä muut ajattelevat minusta ja tekemisistäni. Ajoittain sätin itseäni ja joskus sorrun myös siihen, että teen tai sanon asioita vain muita miellyttääkseni tai en uskalla tuoda selvästi esille omaa mielipidettäni, vaikka niin kovasti haluaisin. Etenkin nuorempana miellyttämisen tarve oli suuri. En...

Et välttämättä tunnista sitä vielä nuorempana elämässäsi niin hyvin, mutta vanhenemisen myötä ymmärrät kyllä, enkä haluaisi olla se ihminen joka myöhemmin tulee sulle sanomaan, että mähän sanoin. Liikkumalla pidät huolta kehostasi, kunnostasi ja jaksamisestasi. Liikkumalla pidät huolta siitä, että kun vihdoin se eläkeikä koittaa niin sulla olisi vielä voimavaroja ja...

Varmasti jokainen haluaa tehdä omasta arjestaan ja elämästään sujuvaa, jotta saa käyttää aikaansa asioihin, jotka itseä kiinnostavat ja jotta stressi ei yllättäisi väärissä tilanteissa. Itselleni on muodostunut muutamia hyviä tapoja, joiden olen todennut sujuvoittavan omaa arkeani ja helpottavan elämää. Näistä asioista olen pitänyt kiinni myös niin sanotusti helpompina aikoina, vaikkei...