Tämä postaus on osa Tavoitteena parempi ryhti - postaussarjaa, jossa tuon esille ryhtiin vaikuttavia tekijöitä sekä harjoitteita paremman ryhdin aikaansaamiseksi. Koska kehomme on aina kokonaisuus, johon vaikuttavat monet eri asiat ja ryhdinkin osalta hyvän ryhdin avaintekijöitä on erilaisia, käsittelen yhdessä postauksessa aina yhtä osa-aluetta kerrallaan. Pelkkä rintarangan liikkuvuusharjoittelu ei siis...

Nyt olisi luvassa kirjoitusta mulle hieman arastakin aiheesta, nimittäin ihosta... Ei sillä, että iho olisi mulle jotenkin tosi henkilökohtainen asia, mutta se on nyt reilun vuoden ajan ollut mulle asia, mikä on ajoittain vaikuttanut voimakkaasti mm. mun itsetuntoon ja ollut suoraan sanottuna  oikein osittainen ongelma. Mulla on aina ollut hyvä...

Tänään luvassa olisi menneen viikon ruokapäiväkirjaa. Mun on pitänyt toteuttaa tää jo aiemmin, mutta rehellisesti sanottuna oon unohtanut kuvailla ja merkkailla päivän syömisiä, niin niitä on sitten ollut vaikea tai jopa mahdotonta jälkeenpäin koostaa. Tällä viikolla muistin kuvata kaiken, tai vähintäänkin kirjoittamaan ylös kaiken. Mä siis syön tällä hetkellä niin...

Enää tasan viikko siihen, kun Savonlinnassa pärähtää käyntiin CrossFitin Sawottan kisat Kyrönniemen urheilukentällä! Pikkuhiljaa pientä tervettä jännitystä alkaa olemaan, mutta loppujen lopuksi olo on kuitenkin aika seesteinen ja oikeastaan todella odottava. Olen tehnyt pitkän kuntoutusprosessin viime kesän loukkaantumisen jälkeen tähän päivään ja musta on ihana todeta, että olen valmis antamaan...

Kuinka paljon nukut yössä? Välitätkö unesi laadusta ja siitä kuinka paljon yön aikana nukut? Uni on asia, jota herkästi laiminlyömme ja jolle emme anna läheskään niin paljon arvoa kuin sille oikeasti tulisi suoda. Suositeltu minimimäärä tutkimuksien mukaan on 7-9 tuntia yössä ja juuri kuukausi sitten facebookissakin paljon pyörineen unitutkijan haastattelun...

Hyvä ryhti tekee kantajastaan ulkoiselta habitukseltaan terveemmän ja hyvinvoivan näköisen. Se saa ihmisen näyttämään yleisesti paremmalta, arvokkaammalta ja luotua ainakin ulkoisesti vaikutelman tarmokkaammasta henkilöstä. Vaikka ulkoinen kuori ei ole se, mitä tulee pelkästään tuijottaa, on se kuitenkin väistämättä usein asia, johon kiinnitämme ensimmäisenä toisessa henkilössä huomiota. Joten mikset jo ulkoisella...