Metropolialueen julkinen liikenne perustuu tulevaisuudessa yhä enemmän raideliikenteeseen. Hankkeita on useita ja osa on jo rakenteilla. Muita merkittäviä ratasuunnitelmia ovat Espoosta Turkuun Lohjan ja Salon kautta kulkeva oikorata ELSA, kehyskuntia ja kaukoliikennettä palveleva ja lentokentälle vievä Lentorata, Helsinginniemen Pisara-rata ja Espoon Kauklahden ja Leppävaaran väliä palveleva kaupunkirata. Raideliikenne siis tulevaisuudessa...
Onko sulla joskus sellainen tunne, että pitäisi saada kroppaan liikettä, mutta ei ole aikaa tai ei vain huvita lähteä salille nostelemaan rautoja, jumppatunnille sykkimään tai ulos lenkkeilemään? Tai oletko kenties perheellinen, jolla on joskus haasteita saada treenattua kun lapset vievät kaiken ajan ja huomion? Ja näistä huolimatta on kuitenkin sellainen...
Yleisesti liikkuvuudella tarkoitetaan nivelten liikelaajuutta, johon kuuluu olennaisena osana lihasten ja jänteiden ominaisuudet sekä kehomme faskiakalvojen liukuminen eri kerrosten välillä. Faskia on sidekudosta, joka kattaa laaja-alaisesti koko kehomme ja ympäröi eri rakenteita yhdistäen kehomme toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Faskian laaja-alaisuuden takia pienikin rajoitus faskian liukumisessa suuren sidekudosketjun eri osassa voi vaikuttaa koko...
Hyvinvoinnin markkinoinnista ja tavoittelusta on tullut nykypäivän hittijuttu. Se, että ihmiset ovat kiinnostuneita hyvinvoinnistaan ja terveydestään on todella hieno ja tärkeä asia, mutta tässä tapauksessa asialla on myös kääntöpuolensa. Moni vannoo oman hyvinvointinsa eteen ja laittaa sen kaiken muun edelle. Olen sitä mieltä, että kun itse voi hyvin, voivat myös...
Hyvinvointi- ja terveysala on nousubuumissa ja ihmisiä tuntuu onneksi koko ajan enenevissä määrin kiinnostavan, kuinka omaa kehoa ja mieltä voisi helliä ja huoltaa. Tämän näen vain ja ainoastaan positiivisena asiana. On hienoa, että oma koettu terveys ja hyvä olo kiinnostavat ja että niihin halutaan panostaa. Samaan aikaan tämä tuo kuitenkin...
Tämä postaus on osa Tavoitteena parempi ryhti - postaussarjaa. Tässä kirjoituksessa perehdytään lihasten aktivoimiseen ja harjoittamiseen ylävartalon osalta, sillä iso osa ryhdistä perustuu ylävartalon kannatteluun. Hartiarenkaan (olkapää-solisluu-lapa) muodostaessa isomman toiminnallisen kokonaisuuden tiettyjen lihasten aktivoituminen tai passivoituminen vaikuttaa myös ryhtiimme. Myös iso osa niska-hartiaseudun ongelmista ja esimerkiksi olkapäiden kiputiloista johtuu osaltaan...
