Viimeisimmässä koulutuksessa kurssikaverini saivat mut kokeilemaan pilatesrullaa ja testaamaan omaa kehonhallintaani etenkin keskivartalon osalta. Hämmästyin, miten pienillä ja yksinkertaisilla liikkeillä keskivartaloon sai aivan erilaisen tuntuman! Liikkeet eivät todellakaan olleet mikään peace of cake ja tässä taas huomasi, miten eri liikkeet haastavat keskivartaloa ihan eri tavoin. Se, että salilla ja crossfitin...
Se miten mä teen asiat ja miten mä liikun ja treenaan tietyn ohjelmaan mukaan viitenä kertana viikossa, ei tarkoita että sun pitäisi tehdä samalla tavalla. Jokaisen pitää löytää omat tavat liikkua, oma laji ja omat syyt siihen. Mä voin sanoa sen, miksi sun kannattaisi liikkua, mutta sä itse teet lopulta...
Vantaan Kivistön ja tulevan Marja-Vantaan alueella toimivien yhdistysten, seurakunnan, kaupungin ja yritysten MarjaVerkko on esimerkki kaupunginosaan perustetusta yhteistyöverkostosta, jonka tarkoitus on toimia alueen toimijoiden ja asukkaiden keskustelufoorumina sekä aktiivisesti järjestää ja kehittää alueen palveluita. Olisiko tämäntyyppisestä mallista kaupunki-innovaatioksi? Onko malli elinkelpoinen ja skaalattavissa? Miten mallia voidaan levittää? Tätä selvitetään juuri...
Miksi asioihin puututaan ja itselle tehdään jotain, vasta kun paikat hajoaa ja selkä kipeytyy? Miksi itseä otetaan niskasta kiinni vasta kun oma peilikuva ei enää miellytä, vaakalukema on pikkuhiljaa hiilautunut huonojen elintapojen seurauksena kymmeniä kiloja ylöspäin tai kun lääkäri toteaa 2. tyypin diabeteksen erinäisten oirekuvien perusteella? Tai kun ensimmäinen infarkti...
Oletko koskaan kiinnittänyt tarkemmin huomiota siihen, mitä teet päivittäin tai miksi teet asioita niin kuin teet? Oletko huomannut omaavasi huonoja tapoja, joista on haastavaa päästä eroon tai vaihtoehtoisesti yrittänyt kovasti saada elämääsi paremmille raiteille osa-alue kerrallaan, mutta huomaat jatkuvasti herkästi lipsuvasi takaisin vanhoihin toimintamalleihisi? Olen viimeisten parin viikon aikana kuunnellut...
Uskomme herkästi siihen, että olemme jotain vasta kun olemme onnistuneet tavoittelemassamme asiassa, kun olemme saavuttaneet tietyn ulkonäön tai kun olemme suoriutuneet jostakin. Moni hakee hyväksyntää ulkopuolelta eikä uskalla elää sellaista elämää kuin oikeasti se oma sielu ja sydän halajaisi. Nykyään on vähän liiankin helppo perustaa oma itseluottamuksensa esimerkiksi somesuosion varaan...
