Haluatko tietää miten saat kotona helposti ja nopeasti hien pintaan ja samalla pääset haastamaan lihaskuntoasi? Yksi erittäin näppärä ja toimiva keino on kaivaa villasukat kaapista, raivata lattialta vapaata tilaa ja laittaa kroppaan liikettä villasukkatreenillä! Näppärän treenistä tekeekin juuri se, että välineiksi tarvitset vain villasukat ja lattialta muutaman neliön tyhjää tilaa,...
Etuovi.com kertoo artikkelissaan yksiöiden kalleimman neliövuokran olevan 21.3 euroa neliöltä ja edullisimman eli halvimman alueen neliövuokran olevan 14,7 euroa. Kun taas kaksioiden neliöhinnat liikkuvat noin kymmenen euron ja viidentoista euron välissä. Yksiöt ovat siis selkeästi kalliimpi asumismuotona. Kalleimman asuinalueen vuokra kahdenkymmenen viiden neliön yksiöstä on siis 532 euroa kuukaudessa ja...
Meal Preppaus on kätevä tapa tehdä omasta arjesta helpompaa ja sujuvampaa. Se tekee myös syömisestä terveellisempää, kun olet malttanut laatia ja toteuttaa käytännön kokkauksen muodossa useamman päivän ruokalistan etukäteen. Säännöllinen ja riittävä syöminen on tällöin helpompaa, lisäksi tiedät mitä syöt ja noh, kokeile niin huomaat. Kirjoitinkin jo aiemmin kyseisestä aiheesta...
Edellisessä postauksessa nousi esiin, että omaa päivittäistä kokonaisenergiankulutusta laskettaessa ja arvioitaessa tulee lepoaineenvaihdunnan lisäksi määritellä omaa aktiivisuuttaan. Aktiivisuuden mukaan määritellään oma aktiivisuuskerroin, jolla taas saadaan arvioitua vuorokauden kokonaisenergiankulutusta ja tätä kautta myös kehon tarvitsemaa energiamäärää. Tästä aktiivisuuskertoimesta päästäänkin kätevästi tämän kerran aiheeseen. Oletko koskaan pohtinut omaa arkiaktiivisuuttasi? Tai ehkä tutumpana...
Elämme sosiaalisen median aikakautta. Tänä päivänä on helppo olla kytköksissä mihin maailman kolkkaan tahansa ja seurata mielenkiintoisia henkilöitä ja heidän päivittäisiä tekemisiään. Jaetaan kauniita kuvia ja täydellisiä hetkiä omasta elämästä hyvässä tarkoituksessa, mutta jos seuraajana sokaistuu ja antaa puhelimen tai television välittämän maailman värittää liiaksi omaa kehonkuvaa ja itsetuntoa hyväkin...
Tehokkuus on päivän sana ja itsekin olen aika nainen haalimaan itselleni erinäisiä tehtäviä ja muuten vain aikatauluttamaan päiviini jos jonkinlaisia ylimääräisiä tehtäviä. Tehtävälistat kasvavat ja kalenteri täyttyy. Treenaaminen on itselleni todellinen henkireikä, josta en suostu luopumaan edes kiireisimpinä viikkoina ja sen olenkin onneksi oppinut ja onnistunut tasapainottamaan myös kiireisempien viikkojen...
