Keskivartalo on kaiken liikkeen ja päivittäisen askareen sekä toiminnon tuki ja keskusta, joka pitää niin sanotusti koko pakettia kasassa. Keskivartalon lihaksiston kunto ja hallinta vaikuttavat asentoomme niin istuessa, seistessä kuin liikkeessä ja kuten moneen muuhunkin asiaan, niin myös keskivartalon kuntoon ja näihin seikkoihin voi vaikuttaa liikunnan ja harjoittelun avulla. Korsettimme...

First Stop Canggu! Olin aina haaveillut pääseväni Balille ja tämän reppureissun myötä myös tämä unelma kävi toteen. Lensimme Hanoista suoralla Air Asian lennolla Balille, joka vei noin 5h. Hanoin 16 asteen lämpötilan sekä tasaisten pilvimassojen jälkeen oli ihana astua Balin kentältä ulos aurinkoiseen ja helteiseen säähän. Olimme varanneet ensimmäisen majoituksen...

Tänä päivänä kauppojen hyllyt pursuavat tuhansia erilaisia vaihtoehtoja erilaisine ruuanvalmistukseen käytettävine raaka-aineineen ja einesruokineen, että ainakin meikäläisen kohtaa silloin tällöin kauppaan mennessä aikamoinen ylitarjonnan shokki. Löytyy vaikka mitä erilaista keinotekoisesti tuotettua makua ja lisäksi monen tuotteen ainesosaluetteloa sävyttävät erilaiset lisäaineet, makeutusaineet, lisätty sokeri ja erilaiset rasvat. Tuotteita ja makuja pyritään...

Oletko joskus löytänyt itsesi jonkin uuden tai epämiellyttävän tilanteen edestä? Oletko paennut tuota kyseistä tilannetta/tilanteita vai kohdannut sen? Miten olet puhunut itsellesi tuossa tilanteessa? Voin tunnustaa, että olen löytänyt ja löydän yhä itseni usein tilanteista, joita ennen ja joiden aikana mietin mitä hittoa oikein teen täällä, mitähän oikein ajattelin, olen...

Onko tavoitteenasi saada ensimmäinen leuka tai yleensäkin kehittyä leuanvedossa? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista. Leuanveto on monelle treenaajalle niin sanottu merkkipaalu ja onhan se osoitus kehon voimista ja hallinnasta, kun saa suorana tangosta roikkuessaan lähtöasennosta vedettyä itsensä  ylävartalon lihaksilla niin ylös, että leuka ulottuu lopulta tangon yli. Etenkin naisille, leuanveto...

Pyöräilen asiakaskäynniltä toiselle. Aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta ja on lämmin. Ihastelen matkan varrella näkyviä maisemia ja fiilistelen kokonaisuutta. Hymy on huulilla koko matkan ajan ja huomaan siinä ihan vain pyöräillessäni, just sillä hetkellä olevani tosi onnellinen. Eikä kyse ole pelkästään siitä hetkestä, lämmöstä, auringosta tai edes kesäisestä säästä, vaan kokonaisuudesta. ...