Joskus liikunta vie mennessään ja ainakin itse nautin liikunnan tuomasta fiiliksestä ja hyvästä olosta sekä treenaamisesta ylipäänsä niin paljon, että joskus lepo saattaa unohtua. On ollut aikoja, jolloin olen tajunnut treenanneeni kahdeksan päivää putkeen ilman ainuttakaan lepopäivää. Voitte uskoa, että tuollaisessa putkessa sen kyllä lopulta huomaa sekä tuntee myös kropassa....

Itsensä, oman kehonsa ja ajatustensa kuuntelu on taito, jota jokaisen olisi syytä opetella ja kehittää elämänsä aikana ja mielellään ajoissa eikä ainoastaan elämän viime metreillä silloin kun kaikki on jo koettu ja nähty, tai silloin kun siihen tulee suuri pakottava paine. Itsensä kuuntelemista olisi syytä alkaa opettelemaan jo nuoremmasta iästä...

"Your thoughts become your words and your words become your actions. How you think is how you feel. " Käyt mielessäsi läpi päivittäin tuhansia ajatuksia alkaen heti siitä hetkestä, kun aamulla heräät, aina siihen asti kunnes painat pääsi illalla tyynyyn ja nukahdat. Millaisia ajatuksesi ovat? Millaista vuoropuhelua käyt mielessäsi itsesi kanssa...

Onko sulla joskus sellainen fiilis, että treenata pitäisi, mutta aikaa ei meinaa löytyä? Kenties sulla on aamulla tai illalla aikaa vain 30-45 minuutin treenille? Tai menet salille ja treenaat, mutta treenin jälkeen on sellainen olo kuin jotain olisi jäänyt tekemättä? Kenties kaipaat tehokkaampia treenejä tai jotain pientä muutosta normaaliin kuntosaliohjelmaasi?...

En ole missään vaiheessa tämän blogin perustamisen jälkeen tainnut raottaa ovea siihen, mitä ja kuinka mä itse treenaan ja millainen yleisesti on oma treenifilosofiani. Nyt on kuitenkin se hetki, kun ajattelin asiasta hieman tarkemmin kertoa ja paljastan myös muutamia urheilullisia tavoitteita, joita olen asettanut tälle kuluvalle vuodelle. Treenaaminen ja urheilu...

Hyvinvointi on hyvin laaja-alainen ja moniuloitteinen käsite ja sen merkitykset muuttuvat puhujan/kokijan mukaan. Siitä mitä hyvinvointi itselleni merkitsee olen kirjoitellut jo aiemmin täällä, mutta nyt ajattelin kirjoittaa ja pohtia sitä, kuinka omaa hyvinvointia voi ja kannattaisi oikeasti mitata. Hyvinvoinnin mittaaminen Hyvinvoinnin mittaaminen ei ole mikään itsestään selvä asia, eikä siihen...