Ajankäytön hallinnalla on iso merkitys oman arjen hallintaan ja tätä kautta myös osaltaan siihen, miten saa asioita aikaiseksi ja onnistuuko käyttämään omaa aikaansa sellaisiin asioihin, mitkä kokee itselleen merkityksellisiksi ja tärkeiksi. Meillä jokaisellahan on vuorokaudessa, viikossa, kuukaudessa ja vuodessa saman verran tunteja ja päiviä. Uskon, että yksi selittävä tekijä siinä,...

Erilaiset suositukset määrittelevät tutkitun tiedon pohjalta sitä, mikä on elämämme perusedellytysten osalta tarpeeksi ja riittävästi. Tällä tarkoitan nyt esimerkiksi ravinto ja liikuntasuosituksia. Tutkimuksia tehdään vuosien ajan, tutkimusryhmiä seurataan ja verrataan tutkimukseen mukaan valikoituihin verrokkiryhmiin. Näiden pohjalta rakentuvat tietyt suositukset, jotka antavat mm. ravinnon sekä liikkunan osalta tiettyjä viitteitä siitä, mikä...

Tuhansia ajatuksia päivässä. Sävyttääkö omaa ajatusmaailmaasi positiiviset vai negatiiviset ajatukset ja asiat?  Pyörittelemme päivittäin mielessämme monia ajatuksia. Osa on häilähtäviä ja nopeasti ohimeneviä joihin emme sinällään edes kiinnitä huomiota, kun taas jotkin valtaavat suuremman osan huomiostamme. Jos päivässä mielessämme vilahtelee tuhansia ajatuksia niin jo viikossa on kasassa aikamoinen määrä. Saati...

Missä vika, kun yksilö "epäonnistuu" ja ei saavuta esim. nettivalmennuksen myötä haluttuja painonpudotustuloksia tai ei saa muutettua elämäntapojaan? Tai kun yksilö saavuttaa tuloksia, mutta hetken päästä valmennuksen jälkeen palaa vanhoihin tottumuksiinsa. Tai kun yksilö jättääkin leikin kesken... Onko kyseessä a) huono itsekuri vai b) mahdottomat vaatimukset? Kirjoitan tämän tekstin nyt...

Suomi on pieni maa, jossa on aina jouduttu hyödyntämää vähäisiä resursseja. Siten maahamme on kehittynyt idyllinen ympäristö kaupunki-innovaatioiden  kehittämiseen ja levittämiseen. Historian suuret kaupunki-innovaatiot ovat usein perustuneet niukkuuden selättämiseen, jolloin yhteistyön, uuden toimintatavan ja verkottumisen avulla on saatu lisävoimia innovaation levittämiseen. Seuraavassa on esitelty muutamia erilaisia esimerkkejä eri vuosikymmeniltä, miten...

Sotien jälkeen, 1940-luvun lopulla alettiin rakentaa uusia pientaloja joita kutsutaan yleisesti rintamamiestaloiksi tai tyyppitaloiksi. Vielä nykyäänkin suositut rintamamiestalot rakennettiin alunperin sodan jälkeiseen asuntopulaan kun jopa yli 11 prosenttia Suomen väestöstä oli ilman kotia. Talvisodassa tuhoutui 100 000 asuntoa, ja lisäksi asutettavia tuli evakkoina Karjalasta ja Hankoniemestä luoden akuutin asuntopulan. Puolitoistakerroksisille...