Viimeisen kahden vuoden aikana koen ajattelutapani muuttuneen melkoisesti, mitä tulee terveellisempiin elintapoihin sekä hyvän olon saavuttamiseen. En osaa nimetä yhtä asiaa, mikä on saanut muutoksia aikaan omassa suhtautumisessani näitä asioita kohtaan. Tietyllä tapaa tieto lisää tuskaa ja itsenäisesti asioista kiinnostuneena ja asioita selvittäessä, on ollut pakko pohtia omaa käyttäytymistä ja...

Elämä koostuu kahdesta perusasiasta, toiminnasta ja levosta, joiden välillä joudut tasapainoilemaan jatkuvasti. Oikean tasapainon löytäminen vaatii usein kokeilua ja opettelua, oppimista myös jopa ihan kantapään kautta, mitä tulee levon merkityksen aitoon ymmärtämiseen ja sisäistämiseen. Et ole robotti, joka voi tehdä töitä tai urheilla vuorokauden ympäri. Tarvitset lepoa ja toimintojen välissä...

Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin harjoitus tekee mestarin. Sanotaan, että olet yhtä hyvä kuin mitä käytät opeteltavaan tai harjoiteltavaan asiaan aikaa. Jos junnaat jonkin asian kanssa paikallasi, on syytä katsoa peiliin ja kysyä itseltä rehellisesti, oletko harjoitellut, kokeillut ja uhrannut asiaan riittävästi aikaa. Tämä pätee niin kouluelämässä, työelämässä tai treenatessa...

Itsevarma ihminen osaa nähdä itsensä oikeassa valossa ja olla itselleen armollinen. Itsevarma ihminen ei lannistu pienistä vastoinkäymisistä ja osaa katsoa eteenpäin. Itsevarma ihminen osaa sanoa ei ja uskaltaa olla avoin. Itsevarma ihminen uskoo itseensä ja uskaltaa tavoitella unelmiaan. Itsevarma ihminen osaa ja uskaltaa kehua myös itseään. Itsevarma ihminen tekee asioita...

Mulla on ollut jo pidempään tapana ennen varsinaisen treenin aloittamista herätellä kehoa ja jumppailla lihaksia kuminauhan avulla ennen varsinaisia liikesuorituksia. Tällainen kuminauhalla jumppaaminen treenien alkuun herättelee lihakset ja niiden motoriset yksiköt toimimaan, jolloin varsinaisessa treenissä ja isommissa liikkeissä lihakset ovat valmiimpia. Saatat jopa huomata, että kevyt lihaksen aktivoiminen ennen suoritusta...

Olen pyrkinyt lisäämään ruokavaliooni enemmän kasviksia, vihanneksia ja juureksia tasaiseen tahtiin, koska vaihtelu virkistää ja kasviksistakin saa taiottua vaikka mitä hyvää, jos uskaltaa ja viitsii vain kokeilla. Tänään keittiössä valmistui pitkästä aikaa nämä unohdetut punajuuripihvit, kun jostain takaraivosta mieliteko näitä kohtaan nousi valloilleen. Ei muuta kuin kauppaan ja kaupasta mukaan...