Mitkä asiat ovat sulle tärkeitä ja merkkaavat elämässä eniten? Pysähdy tähän, mieti asiaa hetki ja palaa sitten takaisin... Millaisia asioita tuli ensimmäisenä mieleen? Perhe, parisuhde, lapset, ystävät lemmikit, kenties työpaikka, oma koti, raha..? Entä mainitsitko listalla itseäsi? Omaa terveyttäsi tai omaa hyvinvointiasi? Mietitkö, että olet tärkeä vai unohditko itsesi listalta,...

Mulla on ajoittain ihan helvetin riittämätön tunne ja sekava fiilis siitä, mitä mä haluan ja mikä on oikein. Olen huomannut, että tällaiset tunteet nousevat pintaan silloin, kun yritän saada liikaa aikaan ja kun yritän olla mahdollisimman tehokas ja tuottava elämän eri osa-alueilla. Mä olen jo aiemmin huomannut, että kun yritän...

Ruokavaliomme koostuu erilaisista ruokaryhmistä, joihin kuuluvat liha ja lihatuotteet, kala, kananmunat, kasvikset, marjat, hedelmät, viljavalmisteet ja maitovalmisteet sekä ravintorasvat. Nämä erilaiset ruokaryhmät muodostavat kokonaisuuden, josta jokaisella ryhmällä on oma paikkansa ja osuutensa erilaisten elimistölle välttämättömien ravintoaineiden tuojana. Siksi ruokavalion monipuolisuudesta on tärkeää pitää huolta. Ei ole aivan samantekevää millaisia valintoja...

Syksy saapuu ja samalla se usein tarkoittaa lisääntynyttä treenibuumia ja elämän järjestykseen laittamista kenties rennommin vietetyn kesän jäljiltä. Lomat on vietetty ja kesän aikana itselle annettujen vapauksien myötä treenaaminen on ehkä jäänyt vähemmälle, kenties sidukoita on nautittu enemmän ja myös jäätelöä on uponnut mahaan enemmän kuin oli tarkoitus. Mutta nyt,...

Niin, mikä on se salainen resepti siihen, että toiset onnistuvat ja pääsevät tavoitteisiinsa ja pystyvät pitämään kiinni päätöksistään? En lupaa, että tämän lukemalla saavutat tavoitteesi tai pystyt pitämään tehdyt päätöksesi. Mutta lupaan, että tämä teksti varmasti herättelee sua ymmärtämään mitä omiin tavoitteisiin pääseminen ja päätöksissä pysyminen useimmiten vaatii.  Ensi alkuun...

Täällä vietetään kesäloman viimeistä päivää ja huomenna koittaa arki ja töihin paluu. Sanotaan, että me ihmiset elämme liikaa lomiamme varten ja suoritamme vain arkeamme lomista ja vapaapäivistä sekä viikonlopuista haaveillen. Onhan tämä loma-aika kieltämättä ollut ihan mahtavaa, kun säät ovat suosineet ja on saanut tehdä asioita, joille ei töiden ja...