Hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa, ravintoa ja lepoa ja käsitteenä siis hyvin kokonaisvaltainen, ainakin itselleni. Melko yksipuoliseksi kävisi arki ja tämä elämä ylipäänsä, jos kaiken keskittäisi ja rakentaisi ainoastaan urheilun, ravinnon ja nukkumisen ympärille. Väitän, että hyvinvointi on nimenomaan sitä kokonaisvaltaista hyvää oloa, joka käsittää niin kehon kuin mielen,...
Liikkuminen ja liikunta on ollut itselleni tärkeä ja olennainen osa arkea jo pikkutytöstä lähtien ja sen merkitys omassa elämässäni on vain vahvistunut ensin kilpaurheilun ja nykyisen omaksi huviksi harrastelun sekä ammattini myötä. Kuitenkin myös minä kaipaan välillä tukea ja motivaatiota oman liikkumiseni suhteen, eikä liikunnan ylläpitäminen osana omaa arkea ole...
"Olen jo saanut päivän treenit tehtyä, mutta päätän vielä kokeilla, miltä tempaaminen tänään tuntuu. Otan tangon telineestä ja kokeilen ensin pelkästään sillä tehdä muutamia toistoja ja hakea oikeaa liikerataa. Aistin, että olkapää tuntuu hyvältä, kroppa virkeältä ja liikkeen tekeminen hyvältä. Innostun kun pääsen tangon alle kyykkyy ilman pienintäkään tuntemusta viime...
Mietitkö koskaan omia tapojasi? Hyviä ja huonoja, pienempiä ja suurempia? Tavathan ovat automaattisia toimintoja, joita toistat päivästä ja tilanteesta toiseen, osittain jopa huomaamattasi, koska ne ovat niin juurtuneet jokapäiväiseen toimintaasi ja käytökseesi. Millaisia tapoja sinulla on? Koska tavat ovat opittuja asioita, on niistä mahdollista oppia halutessaan pois ja samalla uusia...
Käytämme elämässämme paljon aikaa tulevaisuuden rakenteluun, unelmointiin ja ihan vain esimerkiksi seuraavan päivän suunnitteluun ja etukäteen asioiden pohtimiseen. Unelmointi ja asioiden tavoittelu tuntuu olevan tämän päivän juttu tai siltä musta ainakin tuntuu. Jos sulla ei ole unelmia tai tavoitteita, niin mitä varten sitten elät? Aikaa käytetään ällistyttävän paljon myös menneen...
Syksy on aikaa, jolloin monesti puhaltavat uudet tuulet ja jokin kummallinen tunne nostattaa uudistumisen haluja pintaan. Toinen vastaavanlainen aika iskee usein päälle vuoden alussa, jolloin hommat voi aloittaa ikäänkuin puhtaalta pöydältä, kun edellinen vuosi jätetään taakse uutta vuotta juhlistaen. Onneksi vielä ei kuitenkaan ole sen aika, vaan ensin vietetään tätä...
