Mä oon aivan mahdoton smoothieiden suurkuluttaja! Rakastan väkerrellä ja kokeilla erilaisia yhdistelmiä ja etsiä omia makunystyröitä hiveleviä komboja mitä tulee erilaisiin smoothieihin. Smoothiet toimivat loistavasti aamupalana, välipalana tai iltapalana ja kulkevat näppärästi eväänä esimerkiksi töihin mennessä. Smoothieiden suurin plussa on mielestäni kuitenkin se, että niihin saa mahdutettua paljon sisältöä ja...

Pitääkö aina edetä suunnitelman mukaan ja raahautua treenaamaan, vaikka ei huvittaisi? Jos treeniohjelmassa lukee, että vuorossa olisi kova jalkatreeni mutta jalat tuntuvat tukkoisilta ja fiiliskään ei anna nyt just myöden kovalle treenille, olisiko parempi treenata kunnon mukaan ja jättää kovempi setti paremmalle ajalle? Voiko joskus kuunnella omaa kehoa ja yleistä...

Aamupalasta on muodostunut itselleni ajan saatossa se päivän tärkein ateria, joten jokaisesta aamusta varaan sille oman aikansa ja paikkansa. Jos tiedossa on kiireisempi aamu, niin valmistan aamupalan jopa edellisenä iltana valmiiksi kaappiin odottamaan. Aamupala pysäyttää yöllisen paaston ja antaa energiaa edessä olevaan päivään. Tukevan aamiaisen myötä vatsa sekä pää kestävät...

Nyt olisi vuorossa ruokapäiväkirjaa ja rehellinen kurkistus siihen, mitä allekirjoittanut söi ja naposteli viime viikolla. Tämä viikko ei oikein noudattanut sitä itselleni ominaista ja tuttua kaavaa, sillä tämän viikon osalta syöminen jäi ajoittain liian vähäiseksi ja etenkin viikonloppuna isän luona ollessa ja joulupyhiin laskeutuessa tuli syötyä todella huonosti, epäsäännöllisesti ja...

Jokainen keho on erilainen ja ulkomuodostaan huolimatta jokaisen pitäisi saada kokea itsensä arvostetuksi ja hyväksytyksi. Helpommin sanottu kuin tehty, sillä moni on helposti taipuvainen  luomaan erilaisia näkemyksiä ja odotuksia siitä, miltä oman kehon tulisi ja pitäisi näyttää. Lisäksi ympäröivä maailma on taipuvainen, ei ehkä tarkoituksella, mutta vahingossa, luomaan tietynlaista vartaloihannetta,...

Joillain on taipumus lykätä aloittamista siinä uskossa ja pelossa, että ei ole vielä riittävän hyvä. Epäillään omia kykyjä ja pystyvyyttä ja unohdetaan se, että jokainen aloittaa jostakin. Kukaan ei ole seppä syntyessään. Oli kyse lähes mistä asiasta tahansa vaatii se usein opettelua, kouluttautumista, harjoittelua, toistoa tai kokemuksia. Miksi vaatia itseään...