Mietitkö koskaan omia tapojasi? Hyviä ja huonoja, pienempiä ja suurempia? Tavathan ovat automaattisia toimintoja, joita toistat päivästä ja tilanteesta toiseen, osittain jopa huomaamattasi, koska ne ovat niin juurtuneet jokapäiväiseen toimintaasi ja käytökseesi. Millaisia tapoja sinulla on? Koska tavat ovat opittuja asioita, on niistä mahdollista oppia halutessaan pois ja samalla uusia...

Käytämme elämässämme paljon aikaa tulevaisuuden rakenteluun, unelmointiin ja ihan vain esimerkiksi seuraavan päivän suunnitteluun ja etukäteen asioiden pohtimiseen. Unelmointi ja asioiden tavoittelu tuntuu olevan tämän päivän juttu tai siltä musta ainakin tuntuu. Jos sulla ei ole unelmia tai tavoitteita, niin mitä varten sitten elät? Aikaa käytetään ällistyttävän paljon myös menneen...

Syksy on aikaa, jolloin monesti puhaltavat uudet tuulet ja jokin kummallinen tunne nostattaa uudistumisen haluja pintaan. Toinen vastaavanlainen aika iskee usein päälle vuoden alussa, jolloin hommat voi aloittaa ikäänkuin puhtaalta pöydältä, kun edellinen vuosi jätetään taakse uutta vuotta juhlistaen. Onneksi vielä ei kuitenkaan ole sen aika, vaan ensin vietetään tätä...

Mitkä asiat ovat sulle tärkeitä ja merkkaavat elämässä eniten? Pysähdy tähän, mieti asiaa hetki ja palaa sitten takaisin... Millaisia asioita tuli ensimmäisenä mieleen? Perhe, parisuhde, lapset, ystävät lemmikit, kenties työpaikka, oma koti, raha..? Entä mainitsitko listalla itseäsi? Omaa terveyttäsi tai omaa hyvinvointiasi? Mietitkö, että olet tärkeä vai unohditko itsesi listalta,...

Mulla on ajoittain ihan helvetin riittämätön tunne ja sekava fiilis siitä, mitä mä haluan ja mikä on oikein. Olen huomannut, että tällaiset tunteet nousevat pintaan silloin, kun yritän saada liikaa aikaan ja kun yritän olla mahdollisimman tehokas ja tuottava elämän eri osa-alueilla. Mä olen jo aiemmin huomannut, että kun yritän...

Ruokavaliomme koostuu erilaisista ruokaryhmistä, joihin kuuluvat liha ja lihatuotteet, kala, kananmunat, kasvikset, marjat, hedelmät, viljavalmisteet ja maitovalmisteet sekä ravintorasvat. Nämä erilaiset ruokaryhmät muodostavat kokonaisuuden, josta jokaisella ryhmällä on oma paikkansa ja osuutensa erilaisten elimistölle välttämättömien ravintoaineiden tuojana. Siksi ruokavalion monipuolisuudesta on tärkeää pitää huolta. Ei ole aivan samantekevää millaisia valintoja...