Jotta rasva palaa kropasta vaaditaan energiavajetta. Eli siis sitä, että päivän aikana energiaa kulutetaan enemmän kuin mitä syödään. Tämä vaje voidaan saavuttaa muutamalla eri tavalla:  Lisäämällä liikuntaa niin, että kulutus nousee yli energiansaannin. Vähentämällä päivän aikana syötyjä kaloreita. Rajoittamalla päivän aikana nautittavia kaloreita sekä lisäämällä hieman energiankulutusta liikunnan avulla. Liian...

Toimintakyvyn menetys. Liikuntakyvyn menetys. Muistisairaus. Elämää pikkuhiljaa nakertavat sairaudet. Onnettomuudet. Väsyneet ihmiset. Kuolema. Näihin ei totu, vaikka niitä näkee päivittäin. Muistan, kun ekaa kertaa vastavalmistuneena fysioterapeuttina sain tiedon kuntoutettavani kuolemasta. Se pysäytti ja se itketti. Vaikka kyse oli jostain sellaisesta, mihin en voinut vaikuttaa ja henkilöä en ollut tuntenut viikkoa...

Takkuaako harjoittelu tai junnaako kehitys? Oletko kenties vastikään lyönyt jonkun uuden liikunnallisen tavoitteen lukkoon itsesi kanssa ja mietit miten kannattaisi lähteä harjoittelemaan? Oletko vasta-alkaja liikunnan parissa ja haluat oppia enemmän siitä, kuinka keho käyttäytyy ja toimii, kun kyse on fyysisestä harjoittelusta? Harjoittelutapoja on monia ja jokainen löytää usein kokeilun kautta...

Hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa, ravintoa ja lepoa ja käsitteenä siis hyvin kokonaisvaltainen, ainakin itselleni. Melko yksipuoliseksi kävisi arki ja tämä elämä ylipäänsä, jos kaiken keskittäisi ja rakentaisi ainoastaan urheilun, ravinnon ja nukkumisen ympärille. Väitän, että hyvinvointi on nimenomaan sitä kokonaisvaltaista hyvää oloa, joka käsittää niin kehon kuin mielen,...

Liikkuminen ja liikunta on ollut itselleni tärkeä ja olennainen osa arkea jo pikkutytöstä lähtien ja sen merkitys omassa elämässäni on vain vahvistunut ensin kilpaurheilun ja nykyisen omaksi huviksi harrastelun sekä ammattini myötä. Kuitenkin myös minä kaipaan välillä tukea ja motivaatiota oman liikkumiseni suhteen, eikä liikunnan ylläpitäminen osana omaa arkea ole...

"Olen jo saanut päivän treenit tehtyä, mutta päätän vielä kokeilla, miltä tempaaminen tänään tuntuu. Otan tangon telineestä ja kokeilen ensin pelkästään sillä tehdä muutamia toistoja ja hakea oikeaa liikerataa. Aistin, että olkapää tuntuu hyvältä, kroppa virkeältä ja liikkeen tekeminen hyvältä. Innostun kun pääsen tangon alle kyykkyy ilman pienintäkään tuntemusta viime...